Reconecta con tu cuerpo
y recupera tu equilibrio
hormonal
Dietista especializada en salud hormonal femenina.
Cristina Torres
Te acompaño a entender qué le pasa a tus hormonas, por qué te pasa, y a recuperar tu energía, tu ciclo y tu bienestar desde la raíz.
Mi enfoque no va de contar calorías ni de prohibir alimentos: trabajo la nutrición hormonal integrando ciclo menstrual, estrés, sueño, microbiota y estilo de vida, porque tus hormonas no funcionan de forma aislada, son el reflejo de cómo vives.
Sobre mí.
Dietista hormonal femenina.
Soy Técnico Superior en Dietética con un Máster en Nutrición, Medicina y Salud Hormonal en la Mujer.
Mi formación también incluye especialización en nutrición deportiva y en patologías digestivas, porque entiendo el cuerpo de la mujer como un todo: hormonas, digestión, movimiento y energía no se pueden tratar por separado.
Llevo mi formación a la consulta cada día, pero lo que de verdad guía mi trabajo es la escucha: cada ciclo cuenta una historia, y mi labor es ayudarte a entenderla para que tu cuerpo vuelva a ser tu aliado, no tu enemigo.
Sobre mí.
Dietista hormonal femenina.
Soy Técnico Superior en Dietética con un Máster en Nutrición, Medicina y Salud Hormonal en la Mujer.
Mi formación también incluye especialización en nutrición deportiva y en patologías digestivas, porque entiendo el cuerpo de la mujer como un todo: hormonas, digestión, movimiento y energía no se pueden tratar por separado.
Llevo mi formación a la consulta cada día, pero lo que de verdad guía mi trabajo es la escucha: cada ciclo cuenta una historia, y mi labor es ayudarte a entenderla para que tu cuerpo vuelva a ser tu aliado, no tu enemigo.
Sobre mí.
Dietista hormonal femenina.
Soy Técnico Superior en Dietética con un Máster en Nutrición, Medicina y Salud Hormonal en la Mujer.
Mi formación también incluye especialización en nutrición deportiva y en patologías digestivas, porque entiendo el cuerpo de la mujer como un todo: hormonas, digestión, movimiento y energía no se pueden tratar por separado.
Llevo mi formación a la consulta cada día, pero lo que de verdad guía mi trabajo es la escucha: cada ciclo cuenta una historia, y mi labor es ayudarte a entenderla para que tu cuerpo vuelva a ser tu aliado, no tu enemigo.
Sobre mí.
Dietista hormonal femenina.
Soy Técnico Superior en Dietética con un Máster en Nutrición, Medicina y Salud Hormonal en la Mujer.
Mi formación también incluye especialización en nutrición deportiva y en patologías digestivas, porque entiendo el cuerpo de la mujer como un todo: hormonas, digestión, movimiento y energía no se pueden tratar por separado.
Llevo mi formación a la consulta cada día, pero lo que de verdad guía mi trabajo es la escucha: cada ciclo cuenta una historia, y mi labor es ayudarte a entenderla para que tu cuerpo vuelva a ser tu aliado, no tu enemigo.
Mi método.
No creo en los protocolos universales ni en las soluciones rápidas. Creo en entender tu historia, escuchar tu cuerpo y construir juntas un camino que tenga sentido para ti.
Trato a personas, no a analíticas.
Escuchamos lo que tu cuerpo necesita para recuperar el equilibrio.
Sin dietas restrictivas
ni culpas
Qué ocurrirá desde el
primer día
Antes de empezar,
conozco tu historia
Antes de nuestra primera sesión recibirás un cuestionario de salud. Después, en una consulta de 60 minutos, profundizaremos en tus síntomas, hábitos, historial clínico y objetivos para entender qué ocurre desde la raíz.
Plan personalizado.
Una estrategia hecha para ti.
Con toda la información elaboro un plan adaptado a tus necesidades que puede incluir recomendaciones nutricionales, ejemplo de menú, suplementación cuando sea necesaria y pruebas o analíticas recomendadas.
Seguimiento.
Te acompaño en el proceso.
Las sesiones de seguimiento, cada 2 o 3 semanas, nos permiten revisar tu evolución, resolver dudas y adaptar el plan para que avances de forma progresiva y sostenible.
Si te identificas con esto,
puedo ayudarte
Historias reales, cambios reales
He aprendido a comer sin miedo y a escuchar las necesidades de mi cuerpo
Lo que más valoro es el acompañamiento y que nunca me sentí juzgada
Me he sentido acompañada y escuchada en todo momento
Cristina me ayudó a entender que mis síntomas tenían una explicación y una solución
El plan era fácil de seguir y siempre sentí que se adaptaba a mí
Respuestas a las preguntas
más comunes
La frecuencia de los seguimientos dependerá de tu situación y de los objetivos que tengamos. Lo habitual es realizar una consulta cada 4 o 6 semanas para valorar la evolución, resolver dudas y adaptar el plan si es necesario. En cualquier caso, siempre buscaremos el ritmo que mejor se adapte a ti.
No es imprescindible. Si ya dispones de una analítica reciente, la revisaremos durante la primera consulta para obtener una visión más completa de tu estado de salud. Si considero que sería útil contar con alguna prueba adicional, te lo explicaré y te orientaré sobre los siguientes pasos.
No, actualmente trabajo de forma privada y no colaboro directamente con compañías de seguros. Si tu seguro contempla el reembolso de consultas de nutrición, puedo facilitarte la factura para que consultes si puedes solicitarlo.
Sí. La salud digestiva y la salud hormonal están estrechamente relacionadas. Si presentas síntomas como hinchazón, gases, estreñimiento, diarrea o molestias digestivas, también los tendremos en cuenta durante el proceso, ya que mejorar la función digestiva suele ser una parte importante para recuperar el equilibrio hormonal y tu bienestar general.
¿Lista para empezar a entender lo que
tu cuerpo necesita?
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